Skip to content

CONFÉRENCE

5 clés pour une gestion du stress efficace

Le stress prend trop de place dans votre vie?

Les outils que vous avez ne semblent pas donner le résultat souhaité?

Vous avez des symptômes tels que: 

  • Fatigue
  • Trouble du sommeil
  • Frustration
  • Procrastination
  • Découragement
  • Maux de tête
  • Sentiment d’être inutile ou impuissant

Il est peut-être temps d’actualiser votre stratégie!

Je veux m’inscrire!

Les sources de stress peuvent être multiples et variées…

…mais heureusement, les outils et ressources sont également nombreux et variés.

Il s’agit de savoir quel outil choisir, quand l’utiliser et quel est l’objectif visé! 

D’où la pertinence d’avoir une bonne stratégie.

Je veux m’inscrire!

Il serait irréaliste de penser qu’on peut simplement faire disparaître tous les éléments anxiogènes ou les sources de stress de notre environnement.

Alors, pourquoi ne pas développer une stratégie de gestion du stress efficace? Cela pourra vous permettre  de mieux vivre les imprévus et les défis que la vie vous présente, en plus de vous permettre de vous adapter en douceur. 

Bien plus intéressant que de tenter de tout contrôler dans son environnement, apprendre à bien gérer son stress ou son anxiété peut vous offrir plus de liberté, un sentiment de confiance en vos capacités et ainsi augmenter votre résilience.

Comme vous le savez peut-être, j’ai moi-même été diagnostiquée avec un trouble d’anxiété généralisée et j’ai dû apprendre à gérer cette condition. Je ne voulais pas avoir l’impression de devoir tout contrôler autour de moi ou d’être constamment en train de «gérer du stress». Je voulais pouvoir respirer.

J’ai donc décidé de prendre toutes les notions, outils et ressources que j’avais et les transformer en une stratégie simple, accessible et efficace.

CONFÉRENCE

CETTE CONFÉRENCE EST POUR VOUS!

5 clés pour une gestion du stress efficace

Date – 1er février 2022 à 19h00
Durée – 90 minutes incluant une période de question
Endroit – visioconférence ZOOM
Coût – 75$ + tx (incluant le matériel)

Je veux m’inscrire!

Pour vous aider, il est possible de télécharger dès maintenant le guide sans frais du même nom  « 5 clés pour une gestion du stress efficace ». Simplement aller à la section « télécharger mon outil gratuit » ci-bas. 

Qui suis-je?

Je me présente, Mélanie Arsenault, massothérapeute agréée et sophrologue pédagogue. Laissez-moi vous dire que la route à été longue pour me rendre jusqu’ici…

En effet, étant enfant, j’ai développé un trouble d’anxiété sans le réaliser. J’ai donc vécu plusieurs années avec des symptômes, parfois sévères, sans trop en comprendre la raison.

Puis, à un moment donné, les symptômes ont commencé à être tellement sévères que j’ai commencé à m’isoler et à m’éteindre tranquillement. J’ai consulté médecins, thérapeutes et spécialistes et passé plusieurs tests. Ce fut en 2017 que j’ai finalement reçu le diagnostic de trouble d’anxiété généralisée. Loin d’être une mauvaise nouvelle, ça été le début d’une toute nouvelle vie.

J’ai commencé à faire des recherches afin de comprendre ce qu’est l’anxiété et surtout, comment la gérer. Depuis, j’ai appris à exploiter les avantages qu’un cerveau anxieux apporte, tout en gérant les limitations.

Passionnée par le mieux-être et convaincue que nous sommes des êtres extraordinaires remplis de ressources et de potentiel encore inexploité, je souhaite partager mes connaissances et accompagner les gens dans leur quête de mieux-être.

Abonnez-vous à mon infolettre et recevez gratuitement mon guide des 5 clés pour une gestion du stress efficace !